宝贝如何添加辅食

1.循序渐进

由少到多、由细到粗、由稀到稠、由单一到混合。

2.关注过敏

尝试一种新食物时只吃很少量，观察2-3天，没有不良反应再添加下一种。

3.辅食不能喧宾夺主

1岁以内每天奶量不少于600ml，奶是高密度高热量食物，米粥、烂面条等低密度食物摄入过多，奶量减少会影响婴儿摄入的能量，不利于生长发育。

4.食物多样化

多吃谷物、蔬菜和水果，肉鱼蛋豆类适量。

5.先添加蔬菜，再添加水果

宝宝比较喜欢甜味，先添加甜甜的水果后，宝宝会抗拒蔬菜，易造成挑食的隐患。不建议鲜榨果汁，因为榨汁的过程导致纤维素流失，果泥更适合宝宝，在两餐之间喂养。

6.食物清淡，无盐，少糖，少油

不食用蜂蜜水或糖水，一岁前禁盐、禁食蜂蜜，蜂蜜可能引起肉毒杆菌中毒，糖分不利于清淡口味的培养，除热量外也不提供任何营养。

7.注意补铁

宝宝出生时从母体中获取300mg的铁储备，而在宝宝5至6个月的时候已经消耗殆尽，加上需求量急剧增加，这个时期的宝宝需要补充铁质，缺乏铁质则会引起缺铁性贫血。

婴儿时期患缺铁性贫血的儿童，5岁时即使缺铁性贫血得到完全纠正，其智力仍然落后于没有患过贫血的儿童，而这种智力损伤到了青春期后仍然存在。