我好像生病了

好久没来地带了，有点陌生，不知道怎么来表达自己，自从小麦上了小学，我觉得我的生活过得一地鸡毛。
也没有出表达的欲望，孩子学习问题一直没有得到好的改善，有我的问题，我好像病了一样，动不动就发脾气，把小麦吓坏了吧。
她开始慢得小心翼翼地面对我，慢慢开始与我疏远，更愿意跟爸爸一起。
我知道我该调整了，但总是半途而废，想的好好的，总不能实施。我有时候生气不是气孩子，是在气自己，但却有把火发在孩子身上。
经过反思我发现，我把我的注意力全集中到孩子身上啦，她的任何一点形为变化都能牵动我。主要是我太过焦虑，担心小麦学习跟不上，总想要求她这个那个，但结果相反，越来越糟糕。小麦爸太佛系，孩子的学习从来不管，说是现在不会，过段时间就会了。有时候我还真是很佩服他，如果我也这么佛系是不是家里会少一些争吵呢。
现在我要做的第一步是在家里少生气，少往孩子身上撒气。但我也需要排解的方式，求助！