我从120瘦到现在106

可能大家觉得，这才瘦14斤，算不得什么，但是你们想一想，十多斤肉啊，我又不是吃药瘦下来的，我是真的靠的我的毅力瘦下来的，就像前面的姐妹也说过，要想瘦，就得管住嘴。我也来八一八我瘦下来的过程，这十多斤肉，从今年4月份开始到现在7月底了，也就是三四个月的时间，现在基本上就是上下两斤左右的差距，不会太大的，但是我还是有控制吃东西啊。要想瘦的姐妹，一定家里得有称啊，我有一段时间称被女儿摔坏了，就没有天天称，结果就没有管住嘴，看不到数字，不怕嘛。还得给大家讲一下，我164的身高，现在106，算不上胖，也算不上苗条，我的希望是在100斤是最好的了。生了孩子的女人就是肚子上的肉太多呀太多。
开讲，废话太多了，其实让我要瘦下来不是因为买不到好看的衣服，而是因为我的胃难受啊，我这个胃没有去医院检查，但是自己能感觉得出来，就是因为以前想减肥饱一顿饿一顿，造成的，我是吃多了就觉得胃撑得难受，恶心反胃，还以为又怀孕了，冬天的时候其实是准备要调理一下的，结果太冷，吃得少没有热量，所以就等到了四月份，不冷不热的天气，正合适。

减肥期间的食谱是这样安排的：
早餐：9点以前吃，吃酸奶一杯、切片面包2片。（有的人喜欢睡懒觉，可能觉得这个不重要，吃不吃都无所谓，而有的人就是睡醒了起来在吃的，等吃完早餐，已经十点过了，那到了中午那一顿自然是吃不下的了。）半个小时以后可以喝水了，随便你吃，想喝就喝，不想喝就不喝，没有强求，但是在吃午饭前的半个小时是不能喝水的。
午餐：1点以前吃，中午青菜、肉、米饭一小半碗，尽量的不要把胃撑了。不限量，但是也不能过量，反正你自己要记得这是在减肥，少吃少吃。但是也不能把自己饿了。4点半以后就不能在喝水了。
晚餐：8点以前吃，晚上就只能吃些青菜，数量单一，不限量的吃。晚上是不能喝水的，实在口喝了可以喝一小口打湿嘴巴。有些说晚上下班太迟了没有办法在8点以前吃饭，那好呀，在6点过7点的时候，就买酸奶喝啊，切片面包吃啊，这样也可以算一顿，因为这个热量是很抵的，又可以饱肚子。
注意：早上起床称一下体重，晚上在称一下体重，要是两个是一样的，那证明你今天的量没有超，你的热量已经被你消耗掉了，那要是超了，第二天的时候你就在注意一下，米饭少吃。
有些人说我不吃饭，可以用水果来代替，这个不行，有些水果是含糖量比较高的，不能吃。坚持一周，你的这个习惯，慢慢的就养成了。我在这减肥其间是没有吃水果的，我以前是管不住嘴的人啊，觉得好吃，我就想全部吃掉，把胃撑得不行，现在不会这样了。希望我写的这个对妈妈们有一定的帮助。不是说减肥就要完全的节食，这样不健康，只是说我们少吃而已，不是不吃啊。