妈妈们如何瘦腰

我没生完宝宝之前体重才只有100斤，现在我生完宝宝之后一下子长了20多斤，本以为给宝宝断了奶就会瘦下来，结果还是没有瘦，都愁死我啦，不知道怎样才能把腰上的赘肉减下去。谁有好的方法敢快告诉我。