【话题】孕妈妈的饮食（9月3日-9月10日）

我孕期没有呕吐现象 也都吃什么都香 我自己爱吃点辣的 但因为怀孕了  就不吃辣的了 那是因为看到过一句话 吃辣的 肚子里的胎儿会挤眼睛抗议 这一点 我还是坚持了 直到断了奶 我狠狠地吃了好几天麻辣香锅

记得以前怀孕的时候基本上还是跟平常饮食差不多，多的就是每天要吃一两个本地水煮鸡蛋和睡前的孕妇牛奶，虽然这两样都是不平时我所喜欢的，但是因为自己本身就瘦小，所以为了宝宝，还是要好好补充补充营养的。

怀孕的时候，基本就是正常人的饮食，我不太挑，也不呕吐，感觉营养也就够了。只是记得那时特馋烤鸭，还有就是平常爱喝的酸奶一点都不想喝。

怀孕确实是很关键的时刻，有很多禁忌的。不过有的人说想吃就吃，那是因为身体缺了什么。其实我个人觉得还是要卫生，吃的卫生，吃的营养健康，不要吃垃圾食品，还有三无产品啊，烧烤啊，辛辣的，冷饮啊，酒精含量多的。很多中药也不能碰，希望孩子健康还是要多考虑点。

当怀有宝宝时。反应特大。一个月瘦了近10斤。怕宝贝营养不良。就吃了些“孕宝”，三个月后，一切饮食正常了。对于菜也没特别的讲究，就和平常一样。宝贝在肚子里也很健康。所发说也没有必要非限制吃什么或不吃。过多的营养对宝宝和孕妇也是一种负担。

回复 18# 童童dudu

哈哈 是的 戒辣 我现在吃点辣的都怕辣了 不适应了

我是从怀孕开始四十多天就开始吐，不过也是一直坚持吃的，虽然看什么都没有胃口，不过为了宝宝还是硬吃的，到孕中期的时候也是正常的饮食，孕晚期的时候有稍微的控制一下的，因为打算顺产的，怕宝宝长太大，不好生。

我记得我怀孕的时候，也是正常吃饭吧，只是早上和晚上多喝了纯牛奶，早上还有两个鸡蛋，补充营养的。后期的时候，自己都觉得自己的饭量变得很大了，反正当时的态度就是想吃就吃，因为我自己本身不胖，也就不担心吃的太胖了不好看之类的了。

孕期也没有刻意的去选择什么特殊的饮食，还是和家人一样，家里烧什么就吃什么，只是量相对多了一点，比较两个人吃饭呢对吧？不过孕期的确是需要忌口的，那些腌制类，烧烤类，可乐，方便面之类的垃圾食品我一点都没碰，辣椒也很少吃，尽管我挺想吃点辣的。然后我比较注意每天保证摄入新鲜的水果，相对肉类，鱼虾吃得比较多，还有就是不管自己喜欢不喜欢吃，基本上什么菜都吃一点。都说孩子的饮食习惯是跟着妈妈的，如果妈妈在孕期挑食，那孩子将来吃饭也会挑嘴。这个貌似有点道理哦，至少我家小人儿吃饭方面从来没让我操过心，什么都吃。

孕早期对妈妈和胎儿都是非常关键的时期。怀孕了，这时候吃饭就不仅仅是为了自己，同时也是为了肚里的的胎儿而吃的，重点是要吃得好而不是比平时吃得更多。集中获取适当的营养，并且吃许多健康的水果和蔬菜。以保证每天的营养需求。在孕早期，全面的营养都是需要的，像蛋白，脂肪，碳水化合物，维生素还有矿物质。不过，一般孕早期都会出现恶心，呕吐，可能吃的不是很多，这时候条件容许的话，最好是补充含有全面营养的孕妇奶粉，我在孕早期，中期都是吃着孕妇奶粉的，后期没有吃，主要是怕胎儿太大，到时候不好生产。在孕期，也没有必要坚持一日三餐，可以少食多餐的，满足孕期的营养需要，在做饭的时候呢，最好是保持饮食清淡，按照孕妇的胃口来烹调食物的。
    我在怀孕初期，老公这一点做的特别好，每天都会征求我的意见，问我想吃什么，然后买回来以后呢，也都是做的很清淡，尽管如此，有时候我依然不是很想吃，老公也会劝我为了宝宝，一定要多吃一些的。就算我不吃，宝宝也要继续生长发育的，为了宝宝着想，我也会尽量的多吃一点。
    孕早期一定要补充叶酸，铁。尤其是怀孕的第一个月，是神经管最敏感的发育时期。  
    其实，在备孕阶段和孕前3个月，补充叶酸是非常的重要的。第一次怀孕的时候，是备孕的，而且是吃了2个月的叶酸，发现自己怀孕了，然后又继续补了3个月的叶酸，叶酸主要是预防胎儿畸形的，一般都是吃斯利安叶酸片的！当然，除了斯利安以外，有很多的食物里面也含有叶酸的，像西红柿，桃子，葡萄都含有丰富的叶酸呢。这次二宝是意外到来的，当确定好孕以后，第一件事情，就是买了叶酸和多种维生素。
    为了保证每天足够的维生素，我每天都至少吃一个西红柿，而且是婆婆自己在家里种的，所以呢，特别的安全卫生，也特别的放心，除了西红柿，葡萄，苹果，桃子，各种水果也是不间断的。

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申精华

我当时的胃口还算可以，也按家婆的意思该补时就补，尽量不吃怀孕前没吃过的东西，减少风险。还买了些孕期营养的书来看，有些收获，不过现在又忘了，哈哈。

个人而言当时就是吃自己喜欢吃的东西，但是一些对孩子有好处的食物即便是自己不喜欢吃也会强制多吃一些的。还吃了一些补品吧，其他也就没啥了，放松心情很重要的