【话题】宝宝的油盐

从书上看到，6个月以后的宝宝可以少量吃盐，3岁内食物都要清淡，因蔬菜、食物本身就含有一定的氯化钠，能满足孩子的需要。3岁内不用加太多的调料。

营养学家建议，1至6岁的幼童每天食盐不应超过2克，1周岁以前以每日不超过1克为宜，3个月后的婴儿可适当吃些咸食。小儿膳食中应该加食盐，只是尽量避免过多。对患有心脏病、肾炎和呼吸道感染的儿童，更应严格控制饮食中的盐摄入量。建议用“餐时加盐”的方法控制食盐量，既可以照顾到口味，，又可以减少用盐。“餐时加盐”，即烹调时或起锅时，少加盐或不加盐，而在餐桌上放一瓶盐，等菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。因为就餐时放的盐主要附着于食物和菜肴表面，来不及渗入内部，而人的口感主要来自菜肴表面，故吃起来咸味已够。这样既控制了盐量，又可避免碘在高温烹饪中的损失。

至于油嘛，宝宝还是要适当吃一点的。因为脂肪是婴儿体内贮存热能的场所，具有保暖、散热作用，并能保持内脏器官不受损伤。有一种腹泻是由于忌油饮食引起的，称为“结肠激惹综合症”，补充食油即能治愈。因此，合理的婴儿喂养需要适当喂一些含脂肪的食品，蔬菜，豆腐等制作的辅食中应加一些黄油、植物油等，婴儿切忌食脱脂奶粉，这样婴儿才能按正常的发育规律成长。如果宝宝便干，妈妈可以选择给宝宝吃核桃油，添加在辅食里的，也可以达到润肠通便的效果，只不过要比正常量稍微多一点点，而且核桃油里面多是不饱和脂肪酸，利于宝宝的消化吸收，而且含丰富亚油酸，亚麻酸，可以自然合成DHA，有助于宝宝脑部发育。

        我家乐乐小的时候，基本上就没有加盐，吃的东西就限于米粥，还有米粉、奶，果泥这些的，1岁的时候乐乐才长牙，因此也就之前没有吃多少的辅食，我们给乐乐做的吃的，有的是单独做的，有的就是大人吃的，先不加或者少加盐这些调料的时候，给乐乐单独的拿出来，一般还要捣碎的，因为乐乐出牙晚啊，其实在想想一想可能乐乐出牙晚，和我们给他吃的太精细也有一定的关系，别的孩子都是2岁左右就长齐了20颗牙，我家乐乐一直都到3岁才长齐的，是够晚的了。
        我不仅是注意孩子少吃盐，其实为了孩子，我们大人也跟着少吃盐呢，我以前的时候口重，但是因为怀孕的时候和生了孩子之后坐月子都是不能多吃盐的，所以养成了口淡的习惯，家里做菜的时候，基本上都是放很少的盐，其实习惯了就好了，必竟孩子吃盐真是不好呢

我家宝宝开始吃盐大约是在七八个月的时候，少放一点点，尽量少，至于油，有时候蒸蛋羹会加一点香油，最近添加的是核桃油，这样对宝宝的智力发育比较好。

这个话题首先要区分南方还是北方人，南方人喜欢吃甜食，而北方人口重，一般父母都是按照自己的口味做饭给孩子吃的。我家都是婆婆做的，因为她的口重，自然而然做的饭就比较口重，每次和她说，他都解释说我吃不咸，所以又加了点，最后做的饭菜都咸。去年，宝宝吃饭时，说了一句话，把婆婆笑死啦，说我就喜欢吃咸的饭菜

我家宝贝很早开始就接触到油盐了，在他3个月的时候，他外公就经常一个把他抱出去，吃早餐的时候，偷偷的给他吃早餐呢。我们是反对，但是没办法。个人认为，小孩子半岁前，最好都不要接触那些，小孩子的各器官都还不完善，所以6岁以后，稍稍接触一点，是可以的，之前不要接触了。

都说一岁以内吃盐会加重BB肾脏的负担，但是上一辈的人都不这么说，说不吃盐没力气，又缺碘，因为也不是自己带为主，加上各方面的意见，在B差不多7个月开始加些肉类的粥时，给放了少少盐花。

我家宝吃盐并不早的，因为我很在意这些，以前没把这些当回事的，但有一件事对我影响很大，记得在月子里吃了一口酱菜，这可好，之后就捞下了病根了，吃稍微盐重点的食物就觉得嗓子不舒服，我是深受其害呀，所以孩子六个月左右才给他吃带盐的食物。

这个我还没有经验，我觉得宝宝在八个月左右的时候，就可以喝一点淡咸粥了，比如骨头粥之类的．这样对宝宝营养方面比较全面哦，食物补钙．

哎，过时间了没有参加成啊。

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