【话题】世界睡眠日来临 你睡得好吗？（3.19-3.26）

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现在有了小孩了，睡觉的时候总是提心吊胆的，不管是冬天还是夏天，都怕她踢被子着凉的。再加上我本来的睡眠较浅，莹莹稍微咳嗽或者是翻身之类的我都会看下。即使是外面的风声雨声也都了如指掌的，真的好羡慕那种一觉到天亮的人呢。

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说实话，睡的真不好，也不知道怎么了，晚上早了睡不着，一般都是十二点左右，早上呢又不愿意起，晚上睡着以后也是不停的做梦，什么时候才能一夜无梦呀，好好睡个觉是个奢望呀，

我想睡眠这个事情应该也是有遗传的。我妈妈，我，桐桐三个人的睡眠质量都是超赞的。而婆婆和老公的睡眠质量就很差，我很庆幸桐桐没有遗传了老公的这个基因。我们经常都是很容易入睡，睡觉时也不容易受外来环境的影响而轻易就醒来。

没有孩子之前，我是夜猫子型的，生物钟是倒换的，刚生完孩子那会儿，连着几天几宿不合眼也没事，2岁前，睡觉一天超不过5小时，估计那时候缺觉太多，我现在睡觉比较死，常常孩子夜里踢被子都不知道，所以现在慢慢的这个任务就由老公接替了

能睡踏实是一种幸福，我原来虽然睡得不太好，但还能睡整宿觉，自从调岗后，经常半夜醒了就瞪眼到天亮，所以很郁闷，不过马上这种状况就会有所改善，因为辞职回家了。

我现在的睡眠时间还能保证，一般在7小时或是8小时，但睡眠质量不太好，经常做梦，可能是神经紧张，压力大，放不开，所以我会多运动，运动了，晚上就能睡得好一些，或是喝点红酒，可以提高睡眠质量，呵呵。

自己每天带孩子睡的还不错吧

话说，睡眠日应该定在一个周末比较好些，这样才能名副其实么；话说，我是个睡眠大师，没娃前，周末，经常和老公能睡到节省两顿饭！自从有了娃，当了妈，哎！那样地日子一去不回了！！平时酣睡如某种小动物的我，夜里会无数次醒来，摸摸小娃的杯子踢了没，出汗了没？？还有喂奶的活！！也从来不知道啥叫失眠，无论何时，躺下不过五分钟，就能鼾声四起！！！睡眠日，我喜欢，可惜赶在了周五，无法好好睡！不过周末补回来了！早晨吃过早饭，陪娃来了个回笼觉，睡了两个小时，爽歪歪呀

其实我的睡眠还算好的，但是因为经常性晚睡，所以睡觉的时候也容易兴奋，反而睡不好。到了早上又起不来，形成恶性循环。只有自己调理好生物钟，这样才最好！