便秘严重
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吃香蕉，要那种熟了的。还有就是多吃粗粮，小米，黑米之类的东西
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早上起来喝一杯白开水，吃一根香蕉，不管想不想上厕所都要养成习惯去蹲一下，我以前也是好几天才上一次厕所，现在调整过来了每天都上厕所!
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火龙果可以
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我也是
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喝蜂蜜水还是有效的
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香蕉，酸奶也可以
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