【话题】你如何克服自己的紧张心理？(0616-0623)

我一旦紧张的话，就会选择闭着眼睛，那样就不会眼睁睁的看着恐怖的事情发生了，如果是见到领导紧张的话，就努力心理暗示自己要淡定了 。

心里紧张就是没有底，就是不自信的表现。要想克服这样的心理状态，只有多多练习，多多锻炼，别无他法。经历多了，习以为常，就不会紧张了。

我自己有时也紧张，怎样克服紧张心理，我是这样做的，哼唱自己喜欢的歌，深呼吸，或转移注意力，强制自己不去想，我有时这样想，又不是杀头的大事，有什么好紧张的，就不打紧张了

以前上台的时候我很紧张，话都说不通顺，后来我在上台前做了很多准备，把自己想说的话写下来，列一个提纲，这样就好很多了，紧张的情绪人人都有，特别是第一次基本上都会紧张，只要多尝试几次，渐渐就不会紧张了，俗话说，熟能生巧嘛，有了多次尝试的经验，自然而然就驾轻就熟了。

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我好像考试或者公司检查的时候特别容易紧张，而且一紧张就要上厕所，很是郁闷啊，一般就是分散注意力，没办法就深呼吸，不过如果进入状态了，我会没那么紧张发挥也会好很多的。平常还好，没什么紧张的。

紧张这种表现我一般都表现在和陌生人打交道或是做报告上台发言的时候，尽管自己总是会提醒自己没必要紧张却依旧不行，可是考试的我却从不紧张，我也不知道原因。

以前啊，一遇到一些比赛之类的，或者是考试之类的，我就非常的紧张，后来我就让自己深呼吸几次，然后每次在这样的比赛和考试之前，我都是告诉自己要看开

紧张的时候深呼吸，自己安慰自己要放松，还有紧张也是因为缺少锻炼的缘故，有些事情刚开始的时候会觉得紧张，经历的多了就习以为常了。

我其实是个胆小又内向的人，平时遇到事情都是很紧张，有什么事都是往后退，可是随着我慢慢长大，我需要面对的事情越来越多了，我开始发现逃避并不能解决问题，我开始克服紧张去勇敢面对。我一般会先让自己一个人呆一会，自己内心静一下，然后把思绪整理一下，直接去面对，经过多次历练，我发现只要准备的充分，真的面对了，也是挺从容的。

这玩意真的不好控制，我从小到大害怕一切考试和比赛，每每遇到这种情况，必定是紧张的连觉都睡不好，饭也吃不下，只有熬过去了才行。唯一能做的就是尽一切努力做好准备，希望到了比赛或考试现场，能有更多的把握吧

应该是喝水吧，有时候太紧张了，我都会尽量喝水来缓解，这个方法很有效，还有可以吃东西来缓解紧张，这些我都试过，嘿嘿

我紧张的时候会深呼吸，来调整自己的情绪。不过有一个坏毛病，每次一紧张就肚子疼，想上厕所。这个时候我多深呼吸几次，告诉自己我能行！