【辣妈当道】 +瑜伽是首选+源宝！

源宝 姗姗学步 关注

楼主 发表于 2011-12-12 13:18 只看该作者         我是产后在家没事，老公看我闲着就给我办了一张健身卡，离家很近，所以我就试着没事就去看看，练练。老公给我办的是通卡，这个健身会馆很大，里面有瑜伽会馆、乒乓球馆、跆拳道馆、有氧舞和肚皮舞馆等、还有个大厅（里面很多健身器材）还能上网和淋浴。产后肥胖或消瘦，体质变差，在这里都能有收获的，每个妈妈都有当“辣妈”的潜力，掌握了科学的饮食和运动方法，就能达到自己想要的状态和结果。   记得头几天去练瑜伽时我可是全身都痛呀，课后和练瑜伽的会员们聊天，她们都说刚开始练瑜伽都这样，慢慢过几天就好了，就不痛了，而且她们当中有的都练了好几年了，我认真的听着她们说着，也仔细观察了一下她们的表情和身体状态，我发现她们有的都40-50岁了，面色红润、体形匀称、身体柔韧性很好、身体健康，也许这就是每个人都希望得到的最佳状态吧。   看到她们我真的对瑜伽产生了兴趣了，现在回头想想我也练瑜伽有快2年了，我自己收获还是蛮大的，我原来身体没啥大病，可是身体抵抗能力差，面色暗淡无光、现在都反过来了，我体质争强了、脸色也红润多了，瑜伽对女人还有美颜的好处呢，因为瑜伽不是竞技体育，它练的是人的耐力和柔韧度。   冬天就更需要练瑜伽了，健康瘦身和增加身体柔韧性，万一冰雪路面滑倒了也比没练瑜伽的人要好的多，因为练瑜伽都把韧带拉开了，妈妈们希望你们没事多练练瑜伽吧，不用去瑜伽会馆，在家也可以练练几个简单的瑜伽动作的，睡前练练瑜伽也可以促进睡眠的。现在瑜伽的书籍很多，随处都能看到和学点简单的瑜伽动作的。下面是几个简单有效的瑜伽动作！这几个自己可以在家练练！ 这个姿势可以瘦手臂和大腿的！ 这个对脊柱很好！（这叫猫式瑜伽） 本作品未经作者许可不得转载，转载请征求作者意见。擅自转载使用，将保留追究其法律责任的权利！ 评分记录 本帖最近评分记录: 共1条评分记录 梦雨心 积分 +108 12-01-09 11:24 活动奖励   小红花 +1 12-01-09 11:24 活动奖励

happy栋阳 绝世神童 关注

沙发 发表于 2011-12-12 13:22 只看该作者 亲爱的，真棒，我也要试试了！ 个性签名

源宝 姗姗学步 关注

板凳 发表于 2011-12-12 13:23 只看该作者 冬天就更需要练瑜伽了，健康瘦身和增加身体柔韧性， 。

源宝 姗姗学步 关注

4# 发表于 2011-12-12 13:24 只看该作者 亲爱的，真棒，我也要试试了！ 谢谢亲的支持！！！！！！！

源宝 姗姗学步 关注

5# 发表于 2011-12-12 13:25 只看该作者 谢谢大家来围观~~~~~~~

kittymao51 古灵精怪 关注

6# 发表于 2011-12-12 13:26 只看该作者 我也有练呢，不过我比较懒，很少去 个性签名

沙漠玫瑰001 童言无忌 关注

7# 发表于 2011-12-12 13:33 只看该作者 我练习后。好像没怎么瘦，比生宝宝前胖了10多斤 个性签名

心奕妈妈 童言无忌 关注

8# 发表于 2011-12-12 13:34 只看该作者 看着真想试试。但冬天冷衣服穿的多。

小天使 古灵精怪 关注

9# 发表于 2011-12-12 14:04 只看该作者 现在早上我也开始练练了

wd_goose 姗姗学步 关注

10# 发表于 2011-12-12 23:02 只看该作者 练瑜伽挺好的,不光是减肥，更重要的能让人在喧嚣的生活中走出来，让心灵和身体都得到放松。很喜欢瑜伽

小罗小彬的最爱 涂鸦天才 关注

11# 发表于 2011-12-13 05:34 只看该作者 我记得我上次看电视 一个日本的女人 60岁了 因为愈加的原因 还非常苗条 年轻/ 个性签名 我的世界有了你们而精彩。

甜宝 古灵精怪 关注

12# 发表于 2011-12-13 09:37 只看该作者 我也想练瑜伽 可没那条件 个性签名

微微妈妈 天使降临 关注

13# 发表于 2011-12-13 12:00 只看该作者 我总想，但还没实施，看来要下狠心了。必须去~先去馆练，之后再在家练 呵呵~~

si崎 百伶百俐 关注

14# 发表于 2011-12-13 12:59 只看该作者 瑜伽是可以锻炼身体的哦，而且还可以静心的呢，不错哦 个性签名   宝贝你每一天的成长都是妈妈最大的幸福~！

源宝 姗姗学步 关注

15# 发表于 2011-12-16 13:33 只看该作者 瑜伽是可以锻炼身体的哦，而且还可以静心的呢，不错哦 恩，瑜伽男女都适合练！