做孕妇瑜伽，感觉身体变得好轻松
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楼主
上几次听孕妇讲座，那个医生建议我们有空来医院学习一下瑜伽，我对于瑜伽不是很感兴趣，老是感觉瑜伽就像老和尚打坐一样没啥意思。昨天宝爸急着让我做一个表，我一时没想起来怎么做，做了好久也没有做好，看了百度也没整明白，到点下去买了点菜，可能走的有点急，回来感觉肚子不是很舒服，还有那个腰很难受，做晚餐的时候更是腰难受，熠熠想和我说话，我懒得理他。今天是学瑜伽的日子，我想我现在腰不舒服，不如去练练瑜伽，反正练习的时间才一个小时，也不会耽误什么事，来到医院发现好多孕妈妈已经来了。
这间瑜伽室不大，墙上有一面镜子，地面铺着泡沫垫，墙的一边放着好多瑜伽球。我以为这节课用到瑜伽球，看到好多孕妈坐着瑜伽球，我也找了一个紫色的瑜伽球，不一会儿，瑜伽老师进来了，她的个头不算高，但是她的身材确实非常好，该大的的地方大。小腹特别平坦，我孕前有一点小肚子。看来练瑜伽也不错，可以瘦肚子。老师说这节课不练瑜伽球，正常上课，每人领了一块泡沫砖坐着，一开始就是打坐，放着轻柔的音乐，瑜伽老师边说吸气呼气，下巴慢慢低下去然后抬起来。这样的动作做了好几分钟，这只是刚刚开始，接着开始一些瑜伽动作的练习，我们都是孕妈妈，所做的动作非常的轻柔，不过有几个动作我还是觉得有点吃力，双臂展向前伸，双脚打开，然后上身慢慢的向前倾斜到45度角，腰部还不能弓，屁股不能撅，这个动作我练的有点吃力。还有一个动作就是双脚面向下，然后坐上双脚上，我顿时感觉脚脖好疼。瑜伽老师说我这是脚的一个什么没有拉开，总之就是练的太少。 经过这一节瑜伽课的练习，感觉身体变得好轻松，走路很轻快，腰一点感觉也没有了，腰部难受可能就是我平时坐姿不正确，还有就是孕期月份的增加，让腰部的承受力越来越大，需要多锻炼会好点。 本作品未经作者许可不得转载，转载请征求作者意见。擅自转载使用，将保留追究其法律责任的权利！ |
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沙发
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