【有奖话题】拒绝“鸭梨山大”，用心理学的方法让你安心好眠(结果公布)

心里有事情就容易失眠，我偶尔吧，不过睡眠质量不是特别好。记得以前还没有孩子的时候，睡觉特别踏实，睡的很沉，但有了孩子后质量明显下降。
睡的特别轻，有点动静就会醒，而且只要孩子没睡着，我就睡不着，所以白天特别容易头疼。
还有一个问题就是，晚上11点前必须睡觉，过了这个时间点，就睡不着了，这个是不是也是失眠啊。
所以每天尽量早点睡。