睡不着怎么办？

最近有点儿失眠，所以就在网上找了一些治疗失眠的小方子，用后感觉还不错，就跟大家分享一下了，就是药补不如食补，所以失眠可以通过调整饮食改善睡眠质量。比如：在睡觉前可以饮一杯加糖的热牛奶，食用带有芬芳气味的苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果。




茯苓煎饼

茯苓含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、葡萄糖、茯苓酸、矿物质、蛋白酶等成分，对孕妇具有健脾补中、宁心安神的功效。

原料：茯苓细粉40克，米粉30克，白糖20克。

做法：

1. 将茯苓细粉、米粉、白糖加水适量，调成糊。

2. 以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼，至两边微黄时即可出锅