母乳中的营养，只差这一种！

维生素是宝宝生长发育必不可少的营养素，特别是维生素D能够帮助钙的吸收，促进宝宝骨骼和牙齿发育。妈妈的乳汁中含有多种维生素，但是却缺乏维生素D。妈妈可以通过日常的饮食来摄入维生素D，或者直接给宝宝补充维生素D药剂。

母乳喂养宝宝一定要补充维生素D
除了维生素D以外，母乳能够为宝宝提供所需的各种维生素。维生素D能够帮助钙吸收，并促进骨骼和牙齿发育，因此对宝宝很重要，然而母乳中却只含有少量的维生素D。维生素D缺乏会导致宝宝患上佝偻病，因此母乳喂养的宝宝一定要补充维生素D。美国儿科协会建议所有母乳喂养的宝宝从出生开始，就应每天补充400IU的维生素D，直到他们开始喝含维生素的配方奶为止，因为大多数配方奶都会强化维生素D和其他维生素，以确保宝宝能得到足够的必需营养素。含维生素D最为丰富的食物包括鱼肝油、深海鱼和动物肝脏。有条件的妈妈可以在日常适当地吃一些这类食品，也可以购买婴儿专用的鱼肝油喂给宝宝吃。

富含其他维生素的食物
1.牛奶和胡萝卜中含有丰富的维生素A。
2.西红柿、柠檬、红枣、百合中含有丰富的谷胱甘肽和维生素C。
3.黄豆中含有丰富的维生素E。
4.坚果中含有较多的B族维生素，对宝宝的视网膜、皮肤、头发和神经系统的生长发育起到十分有益的作用。