【主妇过年最怕】+怕饮食不合理

        马年到，心情好。
        俗话说“民以食为天”家家户户热辣过大年，当还是小孩的时候就知道过年不仅有新衣服穿，玩具玩，过年还有很多好吃的水果，零食，饮料.....现在过年我最怕的还是饮食不规律。

       确实，每到过年的时候不管是大人还是孩子都放开怀抱来吃，早上吃（睡到日上三竿），下午吃，晚上吃，游玩吃，边看电视边吃，越吃越过瘾，然后就不规律。

     拿我们最爱吃的火锅来说吧， 吃火锅有的人喜欢吃肉，素菜不爱吃，我觉得荤素要合理搭配，一般吃火锅我很少喝饮料的，多吃蔬菜可以清肠，刷肉的时候不要刚刚拿出就吃，要凉一会，等温了再吃，如果刚刚从锅里面刷出来就吃过热容易烫坏我们的食道，这是不好的。

      吃肉的时候如果发现买回来的肉有异味尽量还是不要吃，多吃新鲜的肉，比如，鱼，羊，牛，虾，毛肚尽量买黑色的吃，白色的都是用“药水”泡过的。如果高血压，高血脂，高尿酸血症的人尽量不吃或者少吃动物内脏，可以多吃点鸭血，排毒有清肠。

      还有蘸料，尽量少吃，可以自己单配，放点生抽，香油就很美味了（喜欢辣的加辣椒酱）。

        关于零食，尽量少吃，家有孩子的不要在餐前给孩子吃零食，吃了零食后胃里面有气会不好好吃饭的。

      关于水果，尽量控制在餐前半小时吃，或者餐后半小时吃，多吃点苹果，梨，香蕉，那些过季的水果要少吃，都是用催熟剂催的，小孩吃多容易性早熟。


       过年了，不规律的饮食导致病从口入，吃出很多毛病（肠炎，高血压，糖尿病，肥胖），所以请我们的主妇一定要把好关，让我们家人吃的营养要平衡，品种要多样，合理搭配，健健康康过大年！