楼主
发表于 2017-04-15 22:01
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1.少吃高盐食物；
2.回家吃饭，在外吃饭会增加高热量食物的摄入；
3.晚餐要早吃；
4.蔬果等高纤维食物要适量；
5.少吃高脂食品；
6.饿的时候吃点低热量零食；
7. 小口喝水，对促进食物消化很有帮助。 ​
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