孕妇运动大百科

     孕期让准妈妈们充满了欢喜又充满了艰辛，想想肚子怀的宝宝是多幸福的事啊，可是孕期很多事不能做，很多问题困扰着你。尤其是运动方面更是让你困扰不已。甚至很多孕妈妈为了宝宝的安全停止了运动。究竟孕期该不该运动呢？什么运动方法好呢？有什么注意事项呢？来看看我们整理的孕期运动大百科吧，很多问题会迎刃而解的。

关于孕期运动好不好的相关内容汇总
孕期准妈妈们都处处小心，甚至害怕运动会造成流产，所以很少进行运动，这样做究竟好不好呢？其实适量的运动不仅有利于孕妈妈充

分的消化吸收营养，还能够刺激胎宝宝的身体发育，所以孕妈要经常进行一些不剧烈的锻炼。为了方便大家与坛子里的妈妈们交流孕期运动的好处，我们制作了孕期运动好不好的相关内容汇总，欢迎大家交流。

孕期运动的益处有以下五点：
1、怀孕期间进行适当的运动，增强心血管功，促进血液循环，提高血液中氧的含量，对消除孕期身体的疲劳和不适，保持孕期心情舒畅和精神平和稳定很重要。

2、运动可以增加肌肉组织的营养，使肌肉储备较大的力量，肌肉和骨盆关节等得到锻炼，同时孕期运动还能让孕妈妈有顺利分娩所需要的充足体力，所以运动可以为顺利分娩创造条件。另外，运动对孕妈妈分娩后迅速恢复身材也非常有帮助。
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孕期运动方法汇总
     下面介绍的几种锻炼方式对准妈妈来说通常是安全的，但有些运动可能不适合怀孕最后几个月的孕妇。请你先向医护人员咨询一下,然后再开始锻炼。

散步
      每日早上起床后和晚饭后可进行散步，散步的时间和距离以自己的感觉来调整，以不觉劳累为宜。散步时不要走得太急，要慢慢地走，以免对身体震动太大或造成疲劳，在妊娠早期和晚期要格外注意。

      衣服穿着应便于行动，鞋跟不要太高，最好是软底的运动鞋。夏天或冬天应注意防暑、防寒。大雾或雨、雪天时就不要再去散步，以免发事故。散步前要认真考虑好路线，避开车多、人多和台阶、坡度陡的地方。散步时要留心周围的车辆、行人以及玩耍的儿童，不要被撞倒。散步途中感到有些不舒服时，可找一安全、干净的地方稍事休息一下，然后就向回转。散步的过程中还可同时活动一下四肢，进行多方面的锻炼。

游泳
　
     孕妇游泳能促进血液循环，增加肌肉弹性和力量，并且增强耐力。对孕妇来说，游泳带来的额外的好处是，它几乎让你感觉不到任何重力，而且不太可能受伤，所以说游泳是适合孕期的最佳运动之一。
不过，为了安全起见，孕妇游泳前，最好先问问医生的意见。如果在怀孕之前你就酷爱游泳，应该可以继续游泳。就算你是个游泳新手，只要多加小心，仍然可以进行尝试。
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孕期运动的注意事项
大家对孕期运动这个词汇也许会很熟悉，但是运动也不能太茫然，记得和孕32周的妈妈聊天，那时候已经出现了假性宫缩症状，但还是每天坚持运动，其实这样并不是正确的。孕期运动要注意些什么呢，详情》》