【话题】春天减肥经验谈（3.24-3.31）

亲的活动一定要来参加呀

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4月不减肥，5月徒伤悲。还是得减啊。经历了一个冬天，确实长了不少肉。晚上不吃主食，早上吃好，中午吃饱，多吃水果。喝喝茶，吃点坚果。

大家都说我瘦了，我自己没什么感觉。不过确实是控制饮食了——定量吃，不至于饿肚子，也没什么饱胀的感觉。还有就是步行上下班，现在中午也回家吃了，虽然是骑自行车，也算运动吧。

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说到春天运动，其实一直都有想要施行，但是却往往没办法坚持。如果可以的话，我是希望能够天天去游泳池里运动一下。游泳不仅不会累，而且会感觉非常舒服。所以我还是希望能够在天气变暖之时能够抽出时间去游泳。当然抽出时间是可以的，那就把小家伙的兴趣班交给老人去送。这样子我就可以抽出一点时间来了。

目前是步行，不过坚持了一个月还没有效果。然后每天喝点薏米水，现在为了减肥，可真是要豁出去了。每天习惯了步行倒是不累，只是效果不大而已。

要想减肥就得管住嘴，迈开腿。趁着春光，多出去活动活动，多吃水果蔬菜，少吃主食，更不要多吃肉类之类的脂肪多的食物。只要少吃的话， 应该能够瘦下来吧。肚子上的肉要想减减的话，可以悠呼啦圈吧。

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参加了

要减肥要多吃菜，少吃肉。当然还要多运动，运动是很主要的。如果是那种易胖的体质，不运动最容易胖了。少吃多动，减肥就有希望了。

其实按照正常的标准，大家的体重都是达标的，就是不算是肥胖的。只是很多时候肉肉长错了地方了，应该长在合适部位的肉肉长到了腰上，这样就不是很美观了，还是要坚持运动的，这个是最好的方式了。

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减肥肯定是管住嘴迈开腿就可以啦！每天最好能活动一到两个小时。早餐要吃好午餐要吃饱晚餐最好不吃或者少吃，要不就尽量五点以前吃。这些做到了绝对管用。我现在因为要照顾孩子，所以都是上下班途中多步行，不一定能减肥但是能健身。保持吧