【话题】如何应对孕期焦虑？（2015年9月11日—17日）

怀孕的时候总是担心宝宝的健康问题，总怕因为自己不注意影响到肚子里的宝宝，所以吃什么，干什么都相当注意，各种检查也是完全听医生的，医生让做检查一定坚决执行，生宝宝时本来医生说胎心不稳，要给我剖腹，但我一直想顺产，就和医生说能不能等等看，然后我就在心里默默地和宝宝说话，默默地叫着宝宝的乳名，让他和我一起加油，最后居然奇迹出现了，我的胎心稳定了，如我所愿，顺产的，哈哈!

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我怀孕后就不会太担心什么，只是总在想孩子会长成什么样子呢，性格会是什么样的呢，会是淘气还是老实的呢，有时也会心烦，但有人哄一哄就会好很多了。

孕期的时候还真是很焦虑的，就听听音乐看看电视，有的时候出去走走散散心，还有的就是和其他的孕妈妈们多交流和沟通，这样就能缓解一下焦虑的心情！

回复 1# diandianxuhan

孕早孕中都还好，做些感兴趣的事还能坐得住，只是临近预产期了睡眠不好，坐的时间久了极不舒服，心里烦烦的，唯一解决的办法就是吃了，心情一烦躁就赶紧吃东西，是不适应了古人说的吃饱了不焦虑，呵呵 ，谁让我是 吃货一枚呢？

孕期像个傻姑娘，什么都不懂，反而更没有感觉焦虑之类的，倒是前期的妊娠反应太难受了，连吐了几个月，一直到4个月才稳定下来。孕期是十个月的王后生活啊，所以庆幸没有焦虑！孕期焦虑，除了寻求家人帮忙，还可以找朋友出来聊聊天，放松心情，看点孕期的书籍，不要给自己太大的压力！

我在怀孕的时候的焦虑多数是发生在每次检查后，宝宝偏小这件事情上的。我的解决的办法就是，自己对自己说，宝宝很勇敢，肯定会没事的，做妈妈的要相信宝宝。果然，后来宝宝出生的时候7斤重，长度52厘米，而且是40周生的，非常好呢！

有人会担心怀孕发胖，有人会担心怀孕身材走样。其实，我一直坚信，怀孕、分娩都是人类作为高级动物的一种正常的行为，孕期结束，通过合理的饮食与锻炼，可你当会回复到以前的状态的。记得听过一个讲堂：说是人花多长时间长胖，一般会花同样多的时间瘦回去；人的身体是有记忆功能的，除非你完全打破这种规律。所以，坚信自己孕期完毕一定能回到最初的状态吧，少些忧虑会对孩子有更加积极的影响。

我倒是没有很多的孕期焦虑，每天吃好喝好就行了，就是因为工作的原因需要接触电脑复印机什么的，担心影响到宝宝，每次用复印机都要离得远远的，导致生下了宝宝还保留这个习惯，离得远远得才想起来现在不用了，呵呵。孕晚期的时候也会偶尔焦虑生产的时候会不会很痛之类的

孕期焦虑大多孕妇都有吧，一开始由于反应比较厉害，对吃的东西就会比较讲究，能吃什么不能吃什么，吃什么好一些，对于我们不爱吃的有时候也会忍着吃一些。等宝宝长大一点的时候，会相应地做一些B超检查，当时小麦就有点不正常，那时候就很焦虑，到处去问，去查，就怕孩子生出来有问题，一直在担心中。这中间会有很多次的排查，每次都有担心。一路走来真心不易啊。后来想想，其实只要我们身体健康，正常活动与检查，孩子都会好好，不必太担心，影响心情与孩子成长。

这个话题很适合我呢，二胎的来临，让我欣喜若狂。但是也夹杂着些许的焦虑与不安！有的时候常常会多愁善感，怀孕了好像想的顾虑的就会比较多起来了。有时会想：有了两个孩子，将来的日子真是压力山大，如果是二胎再来个儿子那更是压力山大啊！但是我有着缓解焦虑的方法，那就是：公园散步晒太阳和听音乐。总之对我而言很有效

孕期我可能属于略有焦虑的妈妈，第一次也总觉得这个担心那个担心的。
而且当时还在读在职的硕士研究生，正在大批量考试的过程中，这些课程的烦恼也一并交织着。不过后来找到一些自己兴趣的事情做做，感觉焦虑有所缓解，比如做做手工，拍拍照片什么的。

怀孕期间，我会选择尽量多出去走走，哪怕就是在小区周边的小公园也是好的，多呼吸呼吸新鲜空气，对孕妇和宝宝都是好的，呆在家里容易七想八想，多和别人交流。我还会参加各类孕妇活动，做的事情多了，忧郁的事情自然就想不到了，不仅心情愉悦，对身体也是有好处的，宝宝就顺顺利利的出来了。