健康饮食——方是瘦身的王道

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16# 发表于 2014-05-14 10:19 只看该作者 二、有选择性地吃零食 晚饭假如吃得太早，那么睡前必定会觉得肚子饿，这种情况下有选择性地吃点健康的零食无可厚非。不过，要尽量少吃，否则不仅会影响你的睡眠质量，并且会毁了你的全盘瘦身计划。

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17# 发表于 2014-05-16 15:23 只看该作者 三、为精美睡眠作好准备 高质量的睡眠不仅能确保你第二天有足够的精力和能量做事，并且研究还表明，那些睡眠质量不好的人比睡眠好的人吃得更多。所以，为了第二天能够跟上你的准确步伐，也为了赢回让人羡慕的腰际线，你需要做出明智的选择，为精美睡眠作好准备。看下书或者喝一杯凉茶都可以帮忙你放松下来。

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18# 发表于 2014-05-19 12:17 只看该作者 我觉得即使不是为了瘦身，也应该健康饮食

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19# 发表于 2014-05-21 12:12 只看该作者 回复 19# 天使妈咪0 嗯，支持一个

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20# 发表于 2014-05-25 15:07 只看该作者 　瘦腰方法 　　1、多喝酸奶促进排便。 　　多喝乳酸菌饮品清肠，增添乳酸菌和纤维素的摄取量，能改进便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物。

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21# 发表于 2014-05-26 11:11 只看该作者 　　少盐防腹胀，摄取过量盐分会增添淀粉质的活性，并且盐分是造成体内积水的重要因素。想回绝水肿，就要戒吃浓味食物。

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22# 发表于 2014-05-26 15:43 只看该作者 减肥靠毅力

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23# 发表于 2014-05-26 15:45 只看该作者 大家都是行走在减肥的道路上

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24# 发表于 2014-05-30 13:32 只看该作者 　2、击破腰部赘肉运动。 　　a.屈膝仰卧，双脚平放在地上。双臂放在身体两侧，掌心向下。抬起双腿向上伸出，双脚指向天花板，双脚脚尖朝上。

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25# 发表于 2014-05-30 17:13 只看该作者 夏天不怎么吃饭

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26# 发表于 2014-05-31 12:47 只看该作者 嗯，是的。夏天一般胃口都不好

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27# 发表于 2014-06-02 13:51 只看该作者 天气太热了，受不了了

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28# 发表于 2014-06-04 11:56 只看该作者 今天早上炸的糯米糊就当做午餐吧:-D懒的叫外卖了

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29# 发表于 2014-06-05 10:47 只看该作者 减肥是一条漫长的道路，每一步都需要坚持。为这份坚持加油

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30# 发表于 2014-06-06 10:34 只看该作者 今天早晨吃了一杯豆浆，一个馒头。竟然饱饱的！呵呵。