【话题】怎么让自己拥有一个好身体？（10.24-10.31）

杜绝不良的生活习惯，早睡早起。那天我看书上说，晚上要早睡，要不然对肾和肝都不好的。还有饮食方面不暴饮暴食。吃完晚饭出去散步，最少半小时。每天散步半小时比跑步什么的运动项目都好。再一个是注重保养。

女同志们天冷了不能为了臭美穿的可薄，我都深有体会，以前天再冷没有穿过毛衣毛裤，现在一变天就会腰疼，难受，一定要爱护自己的身体，尤其是腰部和膝盖的保暖~
平时可以适当喝点茶叶水，我喜欢天冷了喝点普洱茶，又保健又减肥了，一举数得哈~

其实我就还是锻炼少，天天下班回到家带孩子做饭，然后收拾屋子，天也短了，这就更觉得一点自己的空间也没有了，其实虽然年轻但也是多锻炼一下比较好。我就明显感觉今年自己的抵抗力明显下降了。

以前不理解宅这个字为何物，现在我知道了，就是说的是我们这种人，天天不出门，都窝在家里，除了吃饭睡觉，其他时间都盯着个电脑看，所以这些什么所谓的运动呀，锻炼呀都与我无关，但是所幸的是没有什么毛病，呵呵。这是最大的安慰了。

好的作息习惯，好的饮食习惯，坚持做有氧运动。其实很简单，但一切都要坚持，才会有成效的。不是一时，就可以的。

拥有一个好身体要从吃穿住行方面都注意才行哦。首先吃一定要吃的健康，平时要注意荤素搭配，这样营养才能够均衡。穿的适当，这个真的很重要，热了要脱衣服，冷了一定要添加衣服，这样才能够不感冒发烧，远离疾病。住当然是睡觉了，一个良好的睡眠对于每个人来说都是很重要的，所以睡眠一定要保证，特别是女人一定要注意，尽量不要熬夜。最后当然是行啦，此行非彼行，我这里说的是出去玩，有时间一定要出去玩玩，保持好心情，心情好身体也会好哦！

生命在于运动，健康在于劳逸结合。不怕吃得多，就怕不运动。饮食不规律，疾病找上门。睡眠不充足，想有好身体也不容易。贵在坚持，最怕三天打鱼两天晒网。。呵呵，种什么瓜得什么果，身材不好怪不得别人哦。。。

其实很简单只是我们都忙于工作，有时候找个借口忙就忽略了而已，最起码早餐要吃好，现在很多人都忙于工作事业，早上一般凑合着吃点，其实早餐很重要的，再就是锻炼，工作的时间占用了大部分时间，很多人每天坐着办公，一般很少走动，这样就像机器一样，不动很多零件都会长秀，老化，所以锻炼很重要，再就是很多人现在都习惯熬夜加班，这也是最不好的习惯，忙碌了一天晚上该早点休息，然身体恢复机能，这也是很重要的哦~！

   不良的饮食习惯，不规则的作息时间，极少的运动量，这些都是最大的禁忌，是阻碍健康的行为！可是虽然大家都知道，却还是管不住自己去坐这些行为！为什么？因为这个社会诱惑太多，功利性的东西太多！让我们把运动的时间去做了别的事情！
   我以前特别喜欢跑步，每天早上都要锻炼半个小时， 从来都不是生病。就是平时有个小感冒，出去跑上一圈，出出汗，回来肯定好了！可是后来却偷懒了，这一偷懒！就再也勤快不起来了！早上不再想着去锻炼，老是爱窝在床上看电视！，就这样一直懒下去了，吃，喝，睡！就是不动，接过体重是直线上升！体型变了，衣服就要换新的，天天嘴巴上喊着锻炼，减肥，可是就是因为一个“懒”字，怎么都动不起来！
     寒冷的冬天就要来了，早上起床，刚打开门，一股冷风迎面扑来！呵呵，我赶紧关上了们，把这寒气关到了门外！现在时连门都懒得出了！不行啊，一定要锻炼了！在家做瑜伽也好，早上起床去跑步也好，去健身房也好，去跳舞也好，反正是要让自己动起来，而且要不停地动，要坚持，才能有好的身体！才能有好的身材!

我现在一切全靠着调理身体了，一直调理到现在身体才算好点了，平时我会很注意作息时间的，我一般晚上九点半之前就会睡觉的

我觉得最重要的是保持良好的心情，乐观的心态，心情舒畅了，身体自然就离健康近了！如果每天生活消极，精神萎靡不振，就算做再多的运动也是白搭，作息时间再规律也起不了任何作用！为了我们的健康，愿我们每个人每天都有一个好心情！

身体最重要，注意身体，当然最重要是要心态好，凡事都要想得开些；另外当然也是平常的饮食起居；养成一个好习惯，按时睡觉，都说睡眠是女人最好的美容课；饮食宜清淡；当然好的体质，除了本身的身体状态外，平常要多注意煅练身体。

要想保持好身体，怎么做相信大家都知道，经常做运动，多锻炼，良好的作息习惯，良好的饮食习惯，这些都是很有必要的，不过真正做到的人却不多。