【话题】怎么让自己拥有一个好身体？（10.24-10.31）

合理地安排运动和正常的作息时间很重要。早晨起来走一走也很不错，呼吸呼吸新鲜空气，吃完饭也散散步，早睡早起精神好，平时多喝水，养成一种良好的习惯，身体就会更好。

作息时间要规律，不要熬夜，熬夜对女人身体伤害很大，平时饮食结构合理，不要暴饮暴食。同时要多做运动，生命在运动。

可谓运动的道理了解很多，但是真正去做的话，还是有一出没一出的！尤其是天天做在办公室，小肚子都起来了，有游泳圈了！
其实多运动还是有好处的，不仅是对自己，还有孩子和家人！希望能多多的行动！

其实大家都知道好的身体需要运动加饮食，可大家因为生活的压力都很忙碌。有几个人有时间去运动呢，运动也只好一再的减少，安排的周末或是休息的时候。不过饮食大家就可以很自然的注意了，比如每天早晨要清淡营养啊，午饭要丰盛啊。晚饭尽量少吃。每天还要多喝水，这些就很容易做到了。

哎，我这个年龄正是青春逼人的时候，可是嘞，因为怀着我们家宝宝，还因为生意走不开，我基本上每天都呆在家里或店里的，运动正所谓越来越少，人家都说孕妇久坐不好，我也只能抽空站起来活动活动，是不能走远的，跑楼梯，曾试过跑到四层，后来因为实在是坚持不了就又做电梯了，下楼梯嘛，坚持了那么几回，我看啊，对于我这种没时间运动的妈妈，只有在晚餐前散步是比较好的选择了！

似乎现在锻炼身体离我越来越远了。以前自己是运动方面的非常爱好者，但因为自己带孩子的缘故根本就没有富余的时间去参加运动了。现在的确感觉身体已经不如从前了，肺活量也小的很，跑步追汽车都感到喘气的不像以前跑个八百米是没问题的。所以现在随着年龄越来越大良好的生活习惯也是保养身体的一个方法。吃好我觉得也很重要，多喝奶多吃豆制品，营养搭配的尽量均衡一些多身体也是有好处的。

其实我还是很喜欢运动的 想什么跑步 打篮球羽毛球我都很喜欢 以前有时候的时候就经常玩 而且早上起来以后就去跑步 因为那个时候在减肥 可是现在就不行了 虽然我很想 但是没有时间

健康的身体离不开良好的生活习惯和一个健康的心态，以前我的生活还是很有规律的，每天早睡早起，但是现在有了宝宝，起初宝宝的作息时间很不规律，晚上睡的会很晚，我也只能适应她的生活习惯。但是有些习惯还是要坚持的，每天早上喝上一杯温开水，有助于肠胃的蠕动和消化。现在即使有了宝宝，也坚持每天晚上饭后去散步。更重要的是每天保持一个良好的心态，现在带宝宝虽然很累，但是每天都很开心，要把愉快的心情传递给宝宝，这样宝宝也能健康的成长！

我很懒，不想做运动，晚上少吃点就行了。最近因为不常动弹，所以体重增加了不少，准备买个类似骑马动作的电动摇椅来试试，真的不想自己动啊，希望能有效果，懒人一般会有好办法。呵呵。

这个话题，也是我自己一直在追求的，特别是几个月来，我的身体越来越差，去医院看了吃了药，没多久又是老样子，治标不治本，因此想好好的保养下，学些养生的知识，但自己是属于又没时间又懒的人，因此，虽然在网上看了许多能改变身体的方法，但从来就没有执行过，特别是说早上起来跑步的，头天晚上还说要起来跑步的，到第二天早上，又不肯起来了。
那怎么样让自己的身体好起来呢？只能在吃的方便多注意了，比如，少吃油腻的食物，烧烤、油炸类的食物都不吃，多煲汤喝，多吃青淡的，多吃些能养气补血的食物或是喝些花茶。

我觉得如何让自己拥有一好身体，主要要从以下几个方面去做：第一要有良好的生活习惯，比如早睡早起，不暴饮暴食。第二心态要好，遇到困难、遇到高兴的事情的时候都不要大悲大喜。第三就是最重要的，生命在于运动。每天都要有一定的时间进行运动。我想如果这三方面做好了，我们的身体一定会很好的。不过我也只是说话，实际上是没有办法做到的。因此我现在的身体都出现警报了。

从饮食上调整，多吃一些有营养的东东，加强锻炼身体，注意劳逸结合。在天气多变的情况下注意增减衣服，室内定时通风。

根本没时间去锻炼身体吧，每天都围着2个孩子转。有时候都狠不能一天有48小时呢。总是家务活都没有做完，一天又过去了。老公戏言===带孩子就算最好的锻炼方式。如果那天孩子们不需要我的照顾了，我想我会好好的保护自己的身体吧。只是那天好像离我还很远。