【话题】怎么让自己拥有一个好身体？（10.24-10.31）

生命在于运动，可是对于现在的我们来说已经不是什么简单的事情了，现在天天抱宝宝也算是在运动吧，不过还是应该养成好的作息习惯，平时多吃蔬菜水果，多喝白开水，促进人体新陈代谢，晚上十点到凌晨两点是体内细胞代谢最快的时期，最好美美的睡上一觉也是为有一个好身体加分的哦。

我也觉得心态和运动同样重要，心态好了，身体就不爱生病，运动也很重要，没孩子之前我坚持天天跑步，有了孩子总感觉时间不够用，甚至连作息时间都有点乱了，现在好了，孩子上幼儿园了，虽然不能像以前一样做自己喜欢的运动，但是可以带着孩子一起运动也是一种乐趣。

我很久不运动啦，我觉得要想要个好身体，运动是很重要的，生命在于运动啊，我觉得这个话说的很对的啊，我现在也是很懒的啦，以后还是要注意了。

身体好坏，先天的因素占很大比例，不过后天的保养也是很重要的~~
现代生活节奏很紧张，大家都忙忙碌碌的工作、养家，很少有机会能关注自己的身体~~
我觉得应该从两方面开始注意吧，一是尽量有规律的生活，作息时间有规律，吃饭时间有规律，只是尽量吧~~二是要有好的心态，放松心情，不要动不动着急上火的，凡事看得平淡些，争名夺利的事情少想些，笑口常开，也是对自己最好的保养！

有时候觉得自己什么道理都明白，要想有好身体要有充足的睡眠，有均衡的饮食，有适当的运动，保持良好的心情，可是自己又能做到几点呢，基本上是什么也做不到，这个话题也算是提醒自己了，为了好身体，要改掉坏习惯了

平时多锻炼身体，多运动运动。增加体质。我今年就感到身体的抵抗力太差了，还要劳逸结合。不能饮食起居没规律。现在虽然年龄不是很大，但是也该自己注意了。

我是很随性的人，想到什么就做什么了，没有什么一定之规了，不过现在倒是让宝宝练的好多了，早上早早被宝宝叫起床，晚上也跟着宝宝早早躺下，也许是孩子小，才11个月，我现在腰酸的不得了，所以时间都是按照她来，好让自己有充足的经历照顾孩子和上班。运动嘛，更不用说了，有她在，想不运动都不可能，所以了，我现在唯一的运动就是做家务，照顾鲍勃啊，对了，还有就是每周一次带宝宝去金宝贝，那叫一个累，呵呵，对妈妈的身体极限是个挑战呢。

最重要的是要有个好心情吧？我觉得这是根本，其他的是枝叶。所以调节心情变得灰常重要。其次就是多运动，这个心情是相辅相成的，心情好才有运动的愿望，运动反过来又促进好心情的形成。然后就是适当的调节饮食了。这三项做好，有个好身体是很自然的事情了。

不要老是上网，该活动的时候，一定要出去活动一下。
说起来简单，做起来难，我们当网虫和懒虫都习惯了呢，呵呵。
还有我特殊的锻炼方式，瑜伽，和转呼啦圈。
因为这些，丹丹和我一起做，也算是亲子活动了，嘿嘿。

我发现自己是一个很不健康的人，本来我身体就不好，现在还非常少运动，我想我最大的运动就是去市场买菜了，现在工作也换了，晚上休息得也晚。

有时候真是说的容易做起来难啊。拥有一个好身体，好的习惯很重要，什么多锻炼，早睡早起，多吃有营养的东西，说都会说，但是有多少人会照着做呢！我就是一个不会照着做的人，不过庆幸的是我的身体素质还不错，虽然不做运动，睡眠不足，但是每天我还是满有精神的，不过最近掉头发可真让我烦恼啊，他们说睡眠不足和用脑过度都会引发掉头发，看来在这些方面还真的注意一点了

听听音乐，和朋友倾诉不愉快，发泄不健康的情绪。购物。。。走路上下班，保持正常的作息。

运动是很必要的，只是我们有了孩子之后很少有自己的一个空间，每天都是围着孩子转，没有办法，我的办法就是和老公轮流照顾孩子，轮流的去运动，有的时候也会带着孩子一起去运动一下，其实还是很不错的，平时就是注意不要熬夜才好