【话题】午睡多久最科学？ （170502-0509）
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楼主
忙了一上午，你是不是已经感到昏昏沉沉，脑子明显不够用了？ 此时你最需要做的，就是放下工作，午睡一会。  科学研究表明，就算只是很短的午睡，也能够对身体充饱电，一次午睡可以修复大脑神经，提高应变和记忆力，可以修复氧化损伤，延缓衰老。 说说你的看法：午睡多久最科学？也可以说说你因为什么原因没有午睡？午睡有哪些注意事项？畅所欲言，说说你关于午睡的看法！
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注：本文图片来自于网络网友分享，有版权问题请留言，好做删除处理。 我的看法： 我已经很久没有午睡了，自打上班之后，也就没在中午的时候睡过觉。以前在家带孩子的时候，通常都是孩子睡觉我睡觉，比较的舒服。上班后，每天比较的忙，下班回来中午时间比较短，都没有时间睡觉，忙着带孩子，或者做些事情，然后没多久就要去上班了，匆匆忙忙的不得闲，下午就会觉得非常的困，很想睡觉，注意力不集中，人比较的困，工作效率不高，因此我个人觉得午睡还是很有必要的，哪怕只是睡个10来分钟，眯一会，让大脑休息一会，下午人也会比较的有精神的。孩子的话每天都有睡午觉，午觉对孩子来说，也是有好处的。 本作品未经作者许可不得转载，转载请征求作者意见。擅自转载使用，将保留追究其法律责任的权利！ 评分记录
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纯手工阿胶糕VS祛湿茶
V: yy201212132015 |
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沙发
我觉得午睡半小时到一个小时是最合适的，时间长了对午睡的效果不好。如果不睡的话，也没有那么精神，特别是习惯了午睡的人。
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板凳
我觉得午睡要因人而异或者因自己的情况而异。只要是工作日，我每天都有午睡的习惯，一般是12:45～13:10。大家可别小看这短短的25分钟，足可以让我一下午精神抖擞哦。周末在家，孩子午睡我就午睡，孩子不午睡就陪宝宝一起愉快的玩耍。不午睡，晚上，我们就都会早睡哦。我喜欢午睡的感觉。
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我是一位非常喜欢宝宝的妈妈，希望在这里可以和更多的宝妈们学习如何育儿，让我的宝宝开心、健康、快乐成长。
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夏天临近了，每天中午都应该小睡一会下午才会有精神。其实时间的话不必太长，我以前看过一个报道说十分钟就好，如果超过半个小时下午起来的时候反而容易昏睡，所以掌握好时间休息一小会就好了，或者睡不着就闭目养精蓄锐也不错哈哈，总之我喜欢每天中午都小睡一下给下午充电。
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我觉得午睡的时间长短没有太大关系，质量很重要，有的时候深睡眠几分钟醒来都是很精神的，我喜欢这种午睡，那种睡很久还很困的就难受。
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一直以来，我都有午睡的习惯的。不过，我午睡的时间一般不会很长的，有半小时左右即可。如果没有足够的时间来午睡的话，我闭目养神十分钟也是可以的，这样的话精神也会好很多的，下午做事情时精神头也会比较足的。为此，我也希望我的孩子从小也养成午睡的习惯，这样对他的身体成长也是有利的。
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午睡一般是睡半个小时左右为宜，最长不能超过一个小时，如果睡太多了，反而容易让人感觉更累，更疲倦，所以只要不是身体不舒服的前提下，尽可能不要让自己睡太长的时间，当然有条件的小朋友可能可以稍微放宽一点，睡足一个小时。
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我中午一定要睡觉，一般也是半个小时左右，如果睡觉时间太长会觉得更加累的，一般吃完饭休息一会儿，就会午睡觉了，如果睡的时候太短，下午就会没有精神了，所以一般也是半个小时，自己也会调教闹钟。
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虽然午休可以很好的舒缓疲劳，但是我个人没有午休的习惯，原因是不习惯在上班场所休息，如果要休息我更希望在家里，躺在床上盖上被子午休。否则我宁愿在别人午休的时候，安静的看会儿书。
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午睡 对于我来讲 是个多奢侈的名词啊 上班族中午只有一个小时的午餐时间 何谈午睡之说啊 午睡我觉得半小时到45分钟是最合适的 哪怕迷糊十来分钟也好哇
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我没有睡午觉的习惯，但是也曾经睡过午觉。我觉得午觉不用太长时间，如果时间太长了，反而会让自己更加的昏昏沉沉。所以只要是真正睡着了，30分钟之内的话，都会让自己神清气爽、精神百倍的。
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我一直想每天中午有个半小时时间午睡，认为半个小时最科学了，因为睡多了晚上就会睡不着，更是麻烦呢，可是从来没有一天睡过午觉，太忙了，总是挤来挤去就挤掉了午睡的宝贵时间，哎。
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不管多久最科学，只想说，我一定要睡一会，就那样趴着，十分钟也会舒服，如果能睡着，一般都是半小时吧，中午时间太少了，吃个饭就用了半个多小时，剩下不多的时间也只能用来小寐一会。午睡好像也是一种习惯，有的人根本不用睡午觉，依然活力四射，而有些则必须趴一会，不然下午简直崩溃，我，属于后者。
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午睡对于我来说太奢侈了，我们中午还要看班，小饭桌伤不起，班主任伤不起啊，以前上学的时候中午还能睡半小时到一小时的觉，想想真是太幸福了，可惜没有珍惜，还经常出去玩，哎~
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我一般不午睡的，因为一睡觉就睡一下午，中间醒来更没精神。还记得中考的时候没有午睡，下午考试还睡着了呢。现在上班比较轻松，中午的时候有差不多两三个小时吃饭或者午睡，我大部分时间会看视频，等准备睡觉的时候就发现要上班了，下午会昏昏沉沉的。现在意识到午睡很重要，我觉得半个小时左右比较合适吧。
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