【话题】午睡多久最科学？ （170502-0509）
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回复 1# 熙笪
我曾经看过报道，说是午睡比较好，但是时间再15分钟左右最好，不能超过半小时，这样既能补充精力，还不会因为过多午睡而昏昏沉沉。我个人现在都没有午睡习惯，主要是我看到过别人午睡有打呼噜的，生怕自己也会出现这种现象，虽然我睡觉不打呼噜，哈哈。所以中午有时候趴会也不会睡着。 评分记录
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中午睡觉，我觉得最好不要超过半小时，时间太久了的话，会睡不醒，睡的时间太短了的话呢，又还没有睡着。所以，我一般睡10到20分钟。不过，这也是因人而异的哈。
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我一般不会午睡，感觉睡不着。中午休息一个多小时，也就是吃饭，然后就是玩手机。很少会睡觉，感觉下午是有点小困的。一般会泡上一杯咖啡，每天就是度过的。说实话我也很想睡午觉，但是办公室环境摆在那里，确实没有午睡的地方。趴在办公桌上很累的，所以很少午睡。
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我觉得午睡睡半小时至一小时就比较舒服了，睡太久会睡迷，反而下午没啥精神。不过目前对我而言，能睡上哪怕15分钟的午觉都已经是一件相当奢侈的事情了。
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对于上班族的我来说，午睡简直就是奢侈品，本来我们单位工作时间就短，没有固定的午休时间，通常吃完饭就算是工作时间了，但是偶尔睡得晚，中午也会去车上眯一会，别小看这半个来小时，睡起来整个人感觉都不一样了，感觉满血复活了。
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我没有中午睡觉的习惯，可能是这么多年习惯了，不知道困意，总还认为自己没到睡中午觉的年纪呢，哈哈自认为身体比较好，老人和孩子才需要睡中午觉的，但以后可不一定了啊，看身体情况而定吧
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我觉得午睡半小时到一小时是最科学的，睡太久了反而会觉得头痛。可惜我现在上班都没有午睡，因为忙着工作，没有时间。夏天是最需要午休，午休后人很精神。
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http://bbs.babyzone.cn/redirect.php?goto=findpost&tid=570040&pid=8470051
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以前我午睡的话一般没人叫我的话我就睡一下午，睡得头昏脑涨，所以午觉不是越多越好的，据说是只要午睡能进入深睡眠十分钟的话就差不多了，下午就很精神，我觉得只要能睡上半小时就满足了，毕竟现在上班身不由己。
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一般午睡时间1小时就差不多了，太长了也不利于下午的工作或学习。但是有些单位或学校，没有午睡条件，所以很多人不能正常午睡。时间长了也就习惯了。但是一到夏天，中午时间特别热，容易犯困，还是想法眯一会比较好，哪怕十分钟也是好的。
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午睡的时间不要太长，不要超过一个小时是最好的。不过我自己已经好久没有睡过午觉了，觉得睡了午觉的话，晚上会睡不着的。现在已经开始执行夏季时间了，所以我中午会带着儿子一起睡午觉的，我大部分时候是睡不着的。
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只要是有时间，哪怕是10分钟的睡眠也是很好的啊，知识百科上的内容不一定适合我们自己的情况，我是一般睡半个小时以上，我女儿是只要上床，哪怕是10分钟也会睡得很好，但是根本就是不愿意上床啊，可能是精力还是够用的，我希望有时间还是最好睡20分钟比较好。
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我觉得我的午睡时间是半小时左右比较好，既恢复了精力，又没有觉得脑子昏沉沉的，所以一般我会小睡半小时左右，不会睡很久，小朋友一般会睡1-2小时左右的样子吧。
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