【话题】午睡多久最科学？ （170502-0509）
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好像也是听说午睡不能睡太久，半个小时为宜，不超过1个小时。要是时间再长，就会起到反效果，越睡越感觉睡不醒，头总是昏昏沉沉的。我工作不忙的时候，一般还是喜欢午睡一会儿的，也就半个多小时，当然只能趴在桌子上凑合着睡，好像趴着睡也不好，偶尔也会葛优躺，仰着在椅子上睡。
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我没有午睡习惯，但我宝宝一般睡两三个小时。她现在小，所以希望她多睡会。但我个人觉得不要睡午觉，因为睡了之后要好半天才清酲，很影响下午的工作效率。如果没啥事倒是可以睡个把小时，但我属于难入睡的，好不容易刚睡又要挣扎着起釆，太难受了。
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以前我没有午睡的习惯，随着年龄大了，身体状态远不如以前，后来在网上微信上看到相关信息都说中午休息是保护生物节律的一种方法。不仅能降血压，保护心脏，还能增强记忆力。不过时间不能太长，我感觉10-30分钟左右是最好的状态。如果实在无睡意，眯上10分钟，打个盹也是不错的。
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这个我也说不准，不过，我已经很长时间没午睡了。因为我现在的工作需要我从早八点一直上到晚六点，中间没有休息时间，我想午睡就得趴着桌子。我也只是偶尔趴着睡一会儿，因为有的时候实在太困了，觉得脑袋都快支不住了，不得不趴下睡几分钟。小睡几分钟就好多了，一下午也就不困了。
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我们一般会中午眯一会儿，因为连吃饭休息在内一共有一小时，经常是刚刚睡着就要起来了，这样刚起来的时候很累感觉没劲，不过过一会儿会好一点的，睡过午觉就是要舒服一点。
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快乐健康成长
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http://bbs.babyzone.cn/viewthread.php?tid=570439&p=0#post8476440
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午睡的时间确实需要把控，因为时间太长就会产生浑浑噩噩的感觉，很不舒服，总觉得睡不醒的感觉，而中午午睡时间比较短的话又觉得没睡呢就醒了。所以午睡就是半个小时到一个小时的时间吧！
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我认为有时间有条件的话还是要睡半个小时到一个小时，如果没有条件的话，睡个十来分钟也是很好的，让大脑和眼睛身体都休息下，下午就会精神百倍
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我觉得午睡四十分钟内比较好吧，时间长了感觉睡得很累，很困乏，时间短了没有效果!我之前一般都是睡半个小时！现在成奢望了！
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愿全家人抱着平安 拥着健康 揣着幸福 携着快乐 搂着温馨带着甜蜜 牵着财运 拽着吉祥迈入新年快乐度过每一天!http://bbs.babyzone.cn/showtopic-212780.html
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我以前上班的时候每天都要午睡，一般是午睡半个小时到一个小时。现在有孩子了，要不要午睡、什么时候午睡都要看孩子的需求了。。
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很久没有安心睡过午觉了，每天像打仗一样，以前是一睡一二小时，现在呢，有上十来分钟眯个眼也觉得可以了。科学家好像认为午睡时间不宜过长，以半小时为宜吧，睡得越久越容易困的
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快乐读书，用心生活，健康平安每一天
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因为工作性质的原因我们中午要值班，同事都是换班吃饭。一般改为夏令时以后我们中午多了半个小时，只要一个人值班，其他人可以小睡一会，也就是半小时左右吧！尤其天气热了以后，感觉还是睡一会比较好，充充电，下午人有精神，工作效率也高！注意事项，就是女性朋友睡觉的时候要保护好腰部和肚子，防止受凉引起一些不适！
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 与宝贝一起成长！ |
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感觉工作以后，一年四季午睡对我来说已经是必不可少了，公司每天中午都有2个小时的休息时间，所以午睡的时间还是比较充足，一般我都会睡半小时到一小时左右，不管有没有睡着，只要眯着眼睛休息过了，下午的工作才会有精神。偶尔遇到特殊情况不午睡，下午就会无精打采了。
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